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1: 2017/12/16(土) 04:10:36.35 ID:CAP_USER.net
ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物(ローカーボ)ダイエット」。
体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、
医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。
日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、
医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。 (編集委員・安藤明夫)
 ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。
 サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。

 寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群(骨、関節など運動器の障害)、
男性のメタボリック症候群(内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態)の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。


詳しくは
http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/life/201712/CK2017121202000182.html

24: 2017/12/16(土) 12:04:10.00 ID:W3Fc6EYx.net
>>1
>日本糖尿病学会は二〇一三年、「推奨できない」と提言している。

日本糖尿病学会の理事長個人は、糖質制限しているけどね

26: 2017/12/16(土) 12:25:54.12 ID:Dfkpg70Q.net
>>24
管理された糖質量なら制限とは言わないと思うんだよ。適正な糖量を制限と言うか?
アホだと思うのは、自己血糖値も調べずに言われたままやることだと思うよ。
糖尿病なら制限て言葉が合うとは思うけどね。

34: 2017/12/17(日) 16:26:07.08 ID:JwRQnkIZ.net
>>1
肉を食べると健康に悪い。
肉食家はベジタリアンに比べ死亡リスクが8%程度あがる。

3: 2017/12/16(土) 04:14:29.55 ID:sT1tTTHd.net
イメージ
習慣
控える意識

7: 2017/12/16(土) 04:18:53.48 ID:dp7rV6j6.net
脳が働くためには糖分が必要だ。肉食だけでは脳の働きが低下するのではないのか。

12: 2017/12/16(土) 06:22:40.59 .net
今までご飯が多すぎたのは確かだな。
ご飯や麺を減らして、野菜を多く採るようにしたら体調が良くなった。
(この時点で体重は変わらず)

緩い運動を始めてみたら、徐々に身体が締まってきた。
(水分が抜けてきた)

ここから脂肪を燃やすトレーニングに入ると、徐々に体重と体脂肪が落ちていく。
時間を掛けてゆっくり運動するのが効果的らしい。

31: 2017/12/16(土) 19:25:51.86 ID:mE9LE7XZ.net
>>12
野菜は体に悪いよ
痩せたいなら肉食え

38: 2017/12/18(月) 18:33:21.41 ID:JVipU5Nk.net
脂質カットのほうが自分には効果あった

39: 2017/12/18(月) 19:02:42.96 ID:DKuFUr7U.net
肉ばっか食ってると
確かに痩せるけど
体臭が臭くなってる気がする。
24時間嗅いでる自分が「あれ?」と思うくらいだから
まわりのヤツは確実に気づいてると思う

56: 2017/12/29(金) 19:46:03.63 ID:KuKknXcw.net
>>39
動物性の脂肪が多い食事により、過剰に分泌される皮脂が臭う。

さらに、肉を多く摂ると、内臓に負担をかける。

肉で増える腸内の悪玉菌により、悪臭が汗や口臭に。
また何よりも、タンパク質の代謝で発生するアンモニアが、汗にも出て臭い。

41: 2017/12/19(火) 11:31:34.79 ID:EofLStU5.net
肉ばかりだと筋肉が減ってくから
「痩せる」の意味が変わってくる

46: 2017/12/21(木) 23:05:07.00 ID:h2COTbDB.net
生きたままの食材など新鮮さが特徴で
油の劣化やジャンク加工肉の添加物の害は少ないね

60: 2017/12/30(土) 13:12:04.85 ID:e1CO05Fy.net
どんな方法でも目分量でやると失敗するで

62: 2017/12/31(日) 11:39:52.83 ID:n+XZBwYK.net
健康を害する例が多いし、海外では廃れてるからなあ。

64: 2018/01/03(水) 23:59:10.39 ID:YzmGgJUg.net
少なくともインスリン分泌不全になりやすい人種の日本では廃れない

109: 2018/01/19(金) 13:28:41.87 ID:F6tvJjpV.net
今の日本で
食後高血糖の原因なのが、

「低糖質食・欠食によるインスリン分泌能低下」←これが糖尿病発症原因
だから、正しい糖質量を規則正しく摂取して改善する必要がある

71: 2018/01/05(金) 20:52:49.37 ID:jJfSMfhm.net
海外より日本人を見ないと食後高血糖は避けられない
欧米人と違ってインスリン分泌能力が低い現実から逃げるな

72: 2018/01/05(金) 20:53:51.60 ID:FvVVVgIr.net
わかりました。低糖質食によるインスリン分泌能低下、が糖尿病の原因ね。

74: 2018/01/05(金) 21:08:11.04 ID:jJfSMfhm.net
>>72
分かってない
名古屋大は糖質不足による膵β細胞廃用性萎縮という答えありきだからミスリードの可能性がある
現実的に考えて女子学生の食事が糖質40~60g以下だったとは考えにくい
インスリン分泌が減った原因は欠食と食物繊維不足のほうが可能性は高い

75: 2018/01/05(金) 21:08:56.95 ID:cDbq0rFV.net
ご飯160gと味噌汁に野菜食べ
4時間後血糖測ると50近く跳ね上がる
炭水化物は100g以下がベストじゃないかな
腹に足らない分は生野菜で補う
と、毎日測定と食事量の調整した
自分なりの結論だけど

94: 2018/01/08(月) 15:28:40.88 ID:ed7NSlMS.net
糖質は必須栄養素ではない
ゼロでも問題ない
実際は野菜食べるし、ゼロなんてことはありえないけど
健康に悪いことは確実

95: 2018/01/08(月) 20:06:44.31 ID:DoL1cEdH.net
糖質ゼロだと血糖値を維持しようと筋肉を分解してしまうんじゃなかったか

96: 2018/01/08(月) 22:46:20.45 ID:oTsSQ1SC.net
とりあえず
ごはん 半分にした
いい感じ。
糖尿病は糖質取りすぎとMg不足とわかってきてる

97: 2018/01/08(月) 23:00:16.33 ID:4hCv8mfP.net
>>96
酵素不足も大きい、あと体内のイオンバランスがストレスや運動不足で酸性に
傾く(ph7.4→ph7.35)と原因になる。
酵素不足になると、一見バランス良くても消化されないものは吸収されない
というジレンマに陥る。食べているのに酵素不足で栄養失調。
また早食いがそれを加速する。
ビタミン類は、利尿作用が強い(砂糖、カリウム、カフェイン、アルコール、ニコチン)
の過剰で体内から摂っても摂っても消えてゆく。

99: 2018/01/09(火) 15:42:18.91 ID:47uZ3V4R.net
20代までなら1日3食糖質とれ。30代なら2食、40代なら1食でいいよ
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107: 2018/01/16(火) 19:33:03.87 ID:svx50hjp.net
>>99
これでいいかと
極端だから反対がでるんだろ
必要以上とるなで十分だろ
ダイエットするほど太ったことない食習慣させてくれた親には感謝だ

118: 2018/01/19(金) 16:58:55.73 ID:QnAxV11o.net
運動以外のダイエットは全部嘘だと思っていいぞ。

120: 2018/01/20(土) 10:55:28.82 ID:HOILekdk.net
おかゆはあかんのか??

121: 2018/01/21(日) 13:46:46.35 ID:SLBq+rh2.net
1950年代では、幕内平均体重たった110キロ台。
必死に、米・野菜中心のちゃんこを詰込んでも太るのは至難の業。

現代の力士は、肉料理中心のちゃんこ、間食ハンバーガーですぐブヨブヨ肥満。

124: 2018/02/05(月) 13:54:43.92 ID:Apzoq340.net
炭水化物抜きは、内臓脂肪に利くが、皮下脂肪に効かない。

メタボの人はやった方がいい

125: 2018/02/05(月) 14:10:33.91 ID:GYO/Q+pj.net
結局運動しないと全く痩せない事実www

引用元: http://anago.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1513365036/