harayase


1: 2018/01/17(水) 04:54:53.795 ID:BHo+Upi3M.net
椅子やベッドに腰掛けると骨がゴツゴツ当たって痛い

どうやって成功させたか教えてください

3: 2018/01/17(水) 04:59:08.690 ID:BHo+Upi3M.net
>>2
食事制限とか有酸素運動とかやってたけど
一番大事なのは食わないこと空腹に慣れること、あとは継続だね

4: 2018/01/17(水) 05:00:15.722 ID:eqw3lUgS0.net
>>3
ありがとう頑張る

6: 2018/01/17(水) 05:08:53.849 ID:BHo+Upi3M.net
>>4
人間って機械と違って空腹になっても2重3重と体内からエネルギーを取り出すシステムが備わってるんだって
太る人はその機能が衰えちゃってるらしい
これを理解すれば空腹が気持ち良いとも思えるようになるよ

7: 2018/01/17(水) 05:13:04.136 ID:eqw3lUgS0.net
>>6
そうなんだ初めて知ったよ
空腹だとついつい食べちゃうけど痩せるチャンスだと思って慣れよう

8: 2018/01/17(水) 05:18:01.447 ID:BHo+Upi3M.net
>>7
空腹を少し我慢してると逆にお腹が空かなくなった経験があるはず
その時は体内に溜まった余分なエネルギー消費してるんだよ
慣れるとわかるけど、人間腹減っててもかなり活動できるもんだよ

5: 2018/01/17(水) 05:02:34.230 ID:yosCnSUzK.net
何キロから何キロになったの

9: 2018/01/17(水) 05:19:28.787 ID:BHo+Upi3M.net
>>5
68kg→51kg
一時期40台まで行ったけど痩せすぎと言われて今の体重だ

10: 2018/01/17(水) 05:22:35.986 ID:yb4/RMtQ0.net
脂肪も落ちるけど筋肉も落ちる
筋肉を減らさずに脂肪だけ落とすのは難しい

13: 2018/01/17(水) 05:26:19.389 ID:BHo+Upi3M.net
>>10
筋肉が落ちるのはある程度しょうがないと思うよ、よほど緻密なトレーニングでもしない限り
肉食べて運動するのが理想

11: 2018/01/17(水) 05:23:59.520 ID:BHo+Upi3M.net
精神的なもんになるけど
周りに「自分はダイエット始めたよ!」って周知させるのも効果的
「お、痩せた!?」って言われるのはかなりモチベーションあがるよ
会話のネタになるし、あまり話さなかった人とも結構話すようになった

12: 2018/01/17(水) 05:25:13.682 ID:Sa5BaS8k0.net
フローリングで寝ると痛い

14: 2018/01/17(水) 05:27:25.488 ID:7rLMQpU/0.net
体重同じくらいだわ
背なんぼ?

15: 2018/01/17(水) 05:27:45.461 ID:BHo+Upi3M.net
>>14
163cmだよ

16: 2018/01/17(水) 05:29:03.356 ID:7rLMQpU/0.net
>>15
ちっさwww鼻水出たわ
男だろ・・・・??

18: 2018/01/17(水) 05:38:36.149 ID:BHo+Upi3M.net
>>16
男だぞ

19: 2018/01/17(水) 05:39:57.224 ID:7rLMQpU/0.net
>>18
ジャニーズか???ww

20: 2018/01/17(水) 05:48:18.553 ID:BHo+Upi3MEQ.net
>>19
それは褒め言葉か?ww

17: 2018/01/17(水) 05:36:58.066 ID:vQ1a3MPhd.net
痩せるなら筋肉もつけて痩せろよwwww

引用元: http://viper.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1516132493/