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1: 2018/02/20(火)20:04:06 ID:gjf
23歳♀
153cm 56kg
今やってる運動は通勤で片道25分歩いてるくらい

>>1
走って通勤

6: 2018/02/20(火)20:09:00 ID:gjf
>>5
走るのはきつい

30: 2018/02/20(火)20:28:24 ID:m2a
>>1
片道25分w無駄の極みw

32: 2018/02/20(火)20:29:19 ID:gjf
>>30
無駄っていっても車ないからね
歩くしかないのよ

34: 2018/02/20(火)21:03:19 ID:fSv
>>32
パワーアンクルを着けて歩く
20060507-j4

2: 2018/02/20(火)20:05:26 ID:qA1
グァバ茶

3: 2018/02/20(火)20:05:55 ID:gjf
>>2
飲むと痩せるの?

8: 2018/02/20(火)20:10:52 ID:mNd
好きなだけ食べていいけど飲み物をお茶と水だけにする
これだけで1か月で-3はいける

10: 2018/02/20(火)20:11:29 ID:gjf
>>8
飲み物は今もほぼお茶だけだよ

12: 2018/02/20(火)20:12:26 ID:mNd
>>10
ほぼじゃなくて完全に絶つ
コーシーも駄目

14: 2018/02/20(火)20:13:45 ID:gjf
>>12
わかった
コーヒーは嫌い

9: 2018/02/20(火)20:11:02 ID:Nzi
米俵を背負って生活すると痩せるらしいよ!

11: 2018/02/20(火)20:12:25 ID:gjf
食事は野菜多めで品数増やそうと思ってる
ご飯は食べるつもり

13: 2018/02/20(火)20:13:19 ID:zs3
片道何km?
のんびり歩くのはもったいない全力で歩け

16: 2018/02/20(火)20:15:11 ID:gjf
>>13
1.6kmだった

17: 2018/02/20(火)20:17:21 ID:zs3
よし目標10分短縮
すねの前に筋肉つくけど脂肪は落ちる

22: 2018/02/20(火)20:19:10 ID:gjf
>>17
よし!短縮されれば寝る時間も増えるもんね

18: 2018/02/20(火)20:17:50 ID:2AQ
いや、コーヒーは脂肪燃焼効果を高めるから運動前に飲んどくと全然違ってくるよ

19: 2018/02/20(火)20:18:06 ID:3zd
バニラエッセンスダイエット

20: 2018/02/20(火)20:18:15 ID:otg
やっぱり長年支持されてている実績からもヨガだと思うよ。
それかヨガみたいに普段とらないポーズをゆっくりとする運動のヤツ。
僕は仕事の合間に上半身だけやったりするけど効果をハッキリと感じるよ。何より長続きするし。

24: 2018/02/20(火)20:19:44 ID:gjf
>>19
どんなの?

>>20
ヨガ少し思ったけど体硬いんだよね

25: 2018/02/20(火)20:21:06 ID:otg
>>24
みんなソレ(体硬い)言うねw
てか本当は若くもなく女でもなくオッサン?

49: 2018/02/21(水)07:29:03 ID:TJG
>>24
体が硬いなら尚更ヨガをお勧めします!
血流良くすると痩せやすい体になるよ

体幹も鍛えられて代謝も良くなる

23: 2018/02/20(火)20:19:42 ID:zs3
間違ってもハイヒールでやるなよ!

29: 2018/02/20(火)20:27:47 ID:otg
まぁ答えを先に言ってつまらないスレにしてたら申し訳ないけどソフトヨガが現実的にダントツ一番だね

31: 2018/02/20(火)20:28:41 ID:gjf
>>29
家でできるからいいね
やってみる

33: 2018/02/20(火)20:31:07 ID:otg
適度な筋トレはいいけど活性酸素増えるようなのだと美容にも悪いし何より続かないからお気をつけなはれや

38: 2018/02/20(火)22:16:35 ID:swQ
徒歩25分はダイエットとしては不十分

39: 2018/02/20(火)22:20:13 ID:otg
>>38
大声で発声しながら両手両足をぐるんぐるん回しながらの25分なら規定値に達するのではないかと

43: 2018/02/20(火)22:38:10 ID:6IN
男のダイエットと女のダイエットは違うよ
男は筋肉つきやすいからちょっとの筋トレで脂肪落ちやすくなるけど女は筋肉つきにくいから脂肪も簡単に落ちない

私は怠惰だから風呂の後に軽い柔軟やるところから始めた

46: 2018/02/21(水)07:14:00 ID:cbA
どうしても穀物食いたければシリアルや
でもブランド指定が必要、オールブラン以外はダメ
こいつは分解に時間がかかるので 血糖値が上がりづらい
穀物のなにが駄目かって 喰った後血糖値がドンと上がるので
満足感はあるが 切れるとストンと血糖値が下がり
すんごい空腹感に襲われることなんや

50: 2018/02/21(水)07:29:57 ID:Wf3
女性は運動しまくるよりもストレッチで体の可動域を増やした方が痩せるし、スタイルも良くなるよ!!

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1519124646/