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    筋トレ

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    1: 2018/02/05(月) 19:05:45.37 ID:7f38Gir30.net ?2BP(1500)
    プロテインのゴールデンタイムは嘘だった!?筋肉成長の真実が判明!

    おはようございますSです。
    今回はショッキングなお話をします。ざわざわ

    「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。
    これをゴールデンタイムと呼ぶ。」

    実は、これ嘘です。
    なんの根拠もありません。

    「えっ?マジかよ!オレ今まで筋トレ直後に急いで飲んでたよ!」
    私もこの事実を知ったときは、イスから転げ落ちそうでした。

    ジムの保冷庫にプロテインを保管して、トレーニング直後に急いで飲んでいたからです。
    そのため、私はこの事実を3週間は受け入れられませんでしたね。

    それでは、ゴールデンタイムの真実を紹介します。
    呼吸を整えてから、この先を読み進めて下さい。

    詳しくは
    https://m71m33.info/2016/11/10/uso/

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