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    筋トレ

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    1: 2018/02/10(土) 14:19:02.28 ID:jhj7AiCo0.net
    必要?
    全然しんどくないし

    【筋トレするんやけど…『腹筋←わかる』『腕立て←わかる』『背筋←コレ???』】の続きを読む

    587204700-728x368


    1: 2018/02/10(土) 00:17:04.69 ID:zgCp7/bv0.net ?PLT(12000)
    なんかさ…
    今年の夏までには~
    来月からジムに行って~

    ってヤツいるけど…やってから言えないのかね?

    今年の夏に向けてやってます
    今月から週2でジム行ってます

    でよくね??

    【口だけで筋トレをやらないヤツいるけど…なんなの????】の続きを読む

    lake-view1


    1: 2018/02/05(月) 20:44:58.62 ID:LabGjBvW0.net
    ちなダイエットメイン
    筋肉も欲しいけどマッチョ願望はない
    特に足は細くなりたい

    【ジム初心者にダイエット向きのお勧めメニュー教えて!!】の続きを読む

    50134557_s

    1: 2018/02/05(月) 19:05:45.37 ID:7f38Gir30.net ?2BP(1500)
    プロテインのゴールデンタイムは嘘だった!?筋肉成長の真実が判明!

    おはようございますSです。
    今回はショッキングなお話をします。ざわざわ

    「トレーニング直後の30~45分間にプロテインを飲むと筋肉に効果的にタンパク質を送れる。
    これをゴールデンタイムと呼ぶ。」

    実は、これ嘘です。
    なんの根拠もありません。

    「えっ?マジかよ!オレ今まで筋トレ直後に急いで飲んでたよ!」
    私もこの事実を知ったときは、イスから転げ落ちそうでした。

    ジムの保冷庫にプロテインを保管して、トレーニング直後に急いで飲んでいたからです。
    そのため、私はこの事実を3週間は受け入れられませんでしたね。

    それでは、ゴールデンタイムの真実を紹介します。
    呼吸を整えてから、この先を読み進めて下さい。

    詳しくは
    https://m71m33.info/2016/11/10/uso/

    【筋トレ後の30分…プロテインのゴールデンタイムは嘘だったww何の根拠もない事が判明!!】の続きを読む

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